肚子脹氣深度 孕婦肚子脹氣的預防

手機掃一掃
關注醫網官方微信
參加活動,有獎品!
微信號:ewsos1

醫網摘要:

孕婦肚子脹氣小知識:肚子脹氣,常讓準媽媽們不知如何是好?良多準媽媽不由問到:妊婦肚子脹氣的預防有哪些?妊婦肚子脹氣的預防是甚么?那么,今天就簡單介紹一下妊婦們該怎樣預防肚子脹氣: 一、.少量多餐 若是準媽媽已經感應腸胃脹氣,卻還進補又進食年夜量食品,在增添腸胃消化的負擔下,只會令脹氣環境加倍嚴重。懷胎中晚期的準媽媽可采取少量多餐的進食原則,便可有效減輕腹脹的感觸感染,妊婦無妨從逐日三餐的習慣,改至一天吃六至八餐,以削減每餐的分量,除了節制蛋白質和脂肪攝取量,烹調時添加一些年夜蒜和姜片,也能夠削減腹脹氣體的產生。 2、.細嚼慢咽 吃東西時應保持細嚼慢咽、進食時不要措辭、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等,都可避免讓不需求的過量氣體進入腹部。 ...的預防有哪些?肚子脹氣,常讓準媽媽們不知如何是好?很多準媽媽不禁問到:孕婦肚子脹氣的預防有哪些?孕婦肚子脹氣的預防是什么?那么,今天就簡單介紹一下孕婦們該怎樣預防肚子脹氣.


孕婦肚子脹氣的預防


一、少量多餐


如果準媽媽已經感到腸胃脹氣,卻還進補又進食大量食物,在增加腸胃消化的負擔下,只會令脹氣情況更加嚴重.妊娠中晚期的準媽媽可采用少量多餐的進食原則,便可有效減輕腹脹的感覺,孕婦不妨從每日三餐的習慣,改至一天吃六至八餐,以減少每餐的份量,除了控制蛋白質和脂肪攝入量,烹調時添加一些大蒜和姜片,也可以減少腹脹氣體的產生.


二、纖維素要補充


孕婦可多吃含豐富纖維素的食物,例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品,蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多.纖維素能幫助腸道蠕動.流質的食物雖然較好進食,但卻并不一定好消化,因此孕婦可選擇半固體的食物.


三、避免產氣食物


如果有較嚴重的胃酸逆流情況,則應避免甜食,以清淡食物為主,并可吃蘇打餅干、高纖餅干等中和胃酸.脹氣狀況嚴重時,應避免吃易產氣的食物,例如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等.


四、多喝溫開水


充足的水分能促進排便,如果大便累積在大腸內,脹氣情況便會更加嚴重.每天早上起床后可以先補充一大杯溫開水,也有促進排便的功效.喝溫水較冷水適合,因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛,當然冰水就更不適宜,汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免,汽水中的蘇打容易造成脹氣.另外,在喝水的時候可以加入一點點的蜂蜜,能促進腸胃蠕動,防止糞便干結.


五、保持適當運動


為了減輕孕期腹脹,孕婦應適當增加每天的活動量,飯后散步是最佳的活動方式.隨著孕期增加,每天散步的次數也可慢慢增加,或是延長每次散步的時間,都是保持運動量的好方法.懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動,紓緩脹氣情況,建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時,到外面散步約二十至三十分鐘,可幫助排便和排氣,但過度激烈的運動就不適合準媽媽了.


以上就是醫院醫生關于"孕婦肚子脹氣的預防"的介紹.醫院視患者為親人,營造高品位的人文關懷,從患者舒心、方便、安全、滿意的服務出發,倡導"一患、一醫、一護"的綠色護理,創建"無煙輸液室",開設 24 小時醫生咨詢熱線,定期健康回訪等.

醫院肛小知識:肛腸科引進國際進步前輩高新設備,特邀權勢巨子肛腸醫生坐診,應用前沿診療手藝讓省表里數以萬計的患者取得了康復。為便利患者體味本身的病情,特開設醫生在線征詢辦事:為您解答肛腸疾病問題,并提供專業醫治方案。...腸科引進國際先進高新設備,特邀權威肛腸醫生坐診,運用前沿診療技術讓省內外數以萬計的患者獲得了康復。為方便患者了解自己的病情,特開設醫生在線咨詢服務:為您解答肛腸疾病問題,并提供專業治療方案。


本文來源: http://www.yayinnet.com/pxjb/fz/20120410/584087.html

責任編輯:liuwei

  • 分享到:

今日最受關注商品更多>>

  1. 頸椎保健枕

    頸椎保健枕

    B形弧度設計,分散頸部壓力負擔,有效緩解疲勞,幫助脊椎康復.

  2. 骨骼關節保健

    骨骼關節保健

    硫酸氨基葡萄糖廣泛分布于人體組織中,被比喻為“關節的食糧”.

  3. 氨糖+硫酸軟骨素

    氨糖+硫酸軟骨素

    硫酸軟骨素可修復關節軟骨,減輕關節疼痛,被稱為“關節軟黃金”.

  4. 成人腎虛保健品

    成人腎虛保健品

    本品屬于調理滋補類產品,非藥品,原裝進口可提高男性活力.

  5. 自發熱保健護膝

    自發熱保健護膝

    護膝保暖溫度達53攝氏度以上,對祛風除濕保暖驅寒效果顯著.

  6. 湯臣倍健蛋白質粉

    湯臣倍健蛋白質粉

    湯臣倍健蛋白質粉是以新西蘭進口乳清蛋白為原料加工而成的.

最新保健資訊 女性 男性 兩性 母嬰 老人 快訊

疾病相關資訊 兒科 婦科 性病 心血管 消化 腫瘤

痔瘡疾病

腸道疾病

日本大片免费